Ластици за тренировка в комплект от 8 в 1 части с калъф

Ползите на комплекта тренировъчни ластици 8 в 1 с калъф включват:

1. Разнообразие в тренировките: Включва различни нива на съпротивление, които позволяват персонализиране на упражненията според нуждите и фитнес нивото.
2. Тренировка на цялото тяло: Подходящ за работа върху всички основни мускулни групи, като ръце, крака, гърди и корем.
3. Компактен и преносим: Лесен за пренасяне с включения калъф, което позволява тренировки у дома, в парка или на път.
4. Подходящ за всички нива: Комплектът е подходящ както за начинаещи, така и за напреднали, позволявайки постепенно увеличаване на натоварването.
5. Подобряване на силата и гъвкавостта: Ластиците помагат за развитие на сила, устойчивост и гъвкавост, без да натоварват ставите.

Препоръки

• Няма вечни неща и макар животът на ластиците да е по-продължителен, внимавайте за разкъсвания по тяхната повърхност.
• Ако забележите такива – по-добре заменете ластика с друг – много е неприятно, ако се скъса по време на упражнение, а възможността за получаването на сериозна травма е голяма.
• Затова внимавайте върху какви повърхности ще поставяте/прикрепяте ластиците – цимент и асфалт не са добър вариант.
• Много е важно да ги проверявате периодично, за да сте сигурни за вашата безопасност.
• Съхранявайте добре личните си ластици – слагайте ги в тъмни кутии или чанти, за да поддържате тяхната еластичност.
• Ако държите няколко ластика заедно – поръсвайте ги периодично с талк на прах.
• Както вече споменахме, тренировъчните ластици се използват от атлети в различни спортове.
• Това не изключва и водната среда.
• Ако сте решили да ги използвате в басейна – проверявайте периодично тяхната еластичност, защото химикалите в басейна могат да я намалят.
• Бъдете сигурни, че сте прикрепили здраво ластиците към дадена повърхност. При упражнения с рехабилитационна цел дори се завързват здраво към предметите за по-голяма сигурност.
• Ластиците имат препоръчителна от производителите максимална разтегливост. Не ги преразтягайте, за да не се изненадате от неочаквано скъсване, което може да бъде опасно и болезнено.
• Внимавайте с техниката на упражненията, изпълнявайте ги с правилна стойка на тялото. Контролирайте движението и неговата скорост в концентричната фаза.
• При комбинирането на ластици с много тежки свободни тежести (особено при изпълнение на движения с лост върху раменете) е хубаво да имате тренировъчен партньор, който би могъл да сигнализира при неизправност в застопоряването на ластиците и да ви предпази от сериозна контузия.